מהי תוכנית תרגולית לילד עם קשיים בויסות חושי?

תוכנית תרגולית היא פעילות גופנית מותאמת לילד המתבצעת בהדרגה, לפי יכולות אישיות, ומשפרת את התפקוד הכללי.

דוגמאות לתרגול יומי: מסלול פעילות של קפיצות צפרדע, גלגולי עיפרון, דחיפת קיר, והצלבות ידיים, קפיצה על טרמפולינה, חפירה בחול ועוד.

הרימו טלפון למטפל.ת של הילד.ה להתייעצות.


כרגע כל העולם במצב חירום עקב וירוס הקורונה. גם בישראל ישנה חוסר ודאות גדולה. משרד החינוך החליט לעצור הכל ולהשבית את הלימודים עד אחרי חופשת פסח באפריל 2020. זהו כנראה צעד הכרחי ומוצדק אבל זה דורש מאיתנו, ההורים, סבלנות ולהמשיך את שיגרת החיים והריתמוס שיעניק תחושת יציבות לילדים שלנו

דברו איתםגם על הקורונה. תנו להם תחושה שהדברים בשליטה על אף אי הוודאות. תחושה של מוגנות וסדר. אל תזניחו את הפעילות הגופנית! שנותנת לילדים רגישים מאוד איזון ומענה לתחושות הסנסוריות שהגוף שלהם זקוק לו לתפקוד יעיל


הרעיון שעומד בבסיס התוכנית

ההנחה היא שבתרגול חוזר של פעילות מותאמת במרווחי זמן צפויים וקבועים הגוף מתרגל לקבל את הצרכים התחושתיים שהוא זקוק להם בשביל לתפקד בצורה אופטימלית.

אם ניתן לילד.ה מענה סנסורי- מוטורי קבוע נוכל לעזור לגוף ללמוד איך לווסת עצמו נכון ולמזער מאפייני התנהגות לא תואמים (תגובתיות יתר או תת- תגובתיות).

 

הדרך

בונים תוכנית אישית מותאמת לילד.ה – כדאי להתייעץ עם המטפל.ת ולעשות שינויים והתאמות מידי פעם או לפי דיווח שלכם. זה חשוב ליעילות התוכנית התרגולית.

ע״י תרגול חוזר במהלך היום של פעילויות מותאמות בדרגת קושי עולה ככל שהגוף מתחזק. 

את הפעילויות עושים מידי יום במרווחי זמן קבועים.

הורה או מטפל צריך להיות בקרבה לילד.ה כדי לשים לב איזה תרגילים עובדים טוב יותר ומה פחות. 

הדרך הכי טובה ליישום תוכנית סנסו-מוטורית לאורך זמן היא לשבץ בה פעילויות שהילד.ה אוהב. בשביל לגייס אותו להמשיך ולהתמיד – ילד.ה עם קשיי ויסות יזדקק חיזוקים רבים לאורך הדרך לכן כדאי, בתור התחלה, להגביר את סיכויי ההצלחה וההנאה שלו במשימות השונות כדי ליצור הנעה פנימית. ולאט לאט לתת אתגרים אמיתיים תואמים ליכולות ההולכות ונבנות ולתחושת האמון והמסוגלות שהוא מפגין.

ילדים עם קשיי ויסות חושי, גם צעירים מאוד, רגישים לכל מה שעלול להכשיל אותם שוב ולכן הם חוששים יותר ונמנעים – נסיונות עבר שלהם יצרו אצלם חוסר אמון ותחושה של כישלון שחלקם הגדול כבר חווה.

לילדים עם קשיי ויסות חושי יש פער גדול בין האינטלגנציה שלהם, הסקרנות והרצון שלהם ללמוד ולהתפתח ובין מה שהמציאות בשטח מבשרת להם.

בפער הזה נבנה האמון שלהם – אם תבנו את התוכנית התרגולית נכון תעזרו לילד הרגיש מאוד לשקם את האמון שלו עצמו ביכולות הגופניות שלו ובתחושת הערך העצמי שפגוע כל-כך.

כמו חשופיות – בקלות תוכלו לראות שנעים לו, תקבלו מצידו שיתוף פעולה מיידי וזכרונות טובים למכביר.

את התוכנית, כמובן, התאימו למזג האוויר בחוץ.

*לקריאה נוספת: ילדים רגישים מאוד (Highly Sensitive Child).

 

תוכנית תרגולית לויסות חושי - ילדים קופצים בטור מעל סולם שכוב על הדשא
תוכנית תרגולית אפשר ורצוי לעשות גם אם נמצאים בבידוד- אל תוותרו.

בקרוב יגיע הקיץ

כשהילד שלי ואני הולכים לים זו הזדמנות טובה לתרגל ולעשות התאמות לתרגילים שבאופן רגיל היינו עושים בגן השעשועים ו פארק. בדרך-כלל אלו תרגילים ״רגילים״ שקיבלו שידרוג ומצאנו ששיפרו פלאים את היכולות הגופניות שלו (בעצת המטפלת בויסות חושי שלו).

כך אני משלבת הליכה מאומצת על חוף הים בבקרים או אחה״צ.
מירוץ שליחים עם דליי מים (כל המשפחה משתתפת)
המצאנו משחק של ״מכסחי הגלים״ בו אנחנו קופצים במשך עשר דקות מעל גלים נמוכים (אני פורשת אחרי שלוש דקות בערך).
חפירה בחול באת חפירה ״עד שנגיע לאוסטרליה״
מילוי הבור במים במשפך או דלי קטן כך שהילד רץ וסוחב ומתחזק ובעיקר חוזר מבסוט ועייף.
איסוף זבל בחוף הים. הילד שלי אשכרה עף על זה. הוא מרגיש שהוא תורם, עוזר וזה מאוד נעים לו. 

הקפידו על מספר כללים:

לעצור לבדוק איך הילד.ה מרגיש.ה.

  • לא לעייף את הילד.ה יותר מידי. 3-4 דקות לכל רצף זה מספיק.
  • לשים לב אם יש גירוי יתר והצפה (מלמולים או צחוק לא תואם).
  • מנוחה תואמת פעילות.
  • להתרענן בשלוקים גדולים של מים בין פעילות לפעילות.משחקים בתנועה לויסות חושי - ארבעה בנים צוחקים משפריצים דליי מים
עוד קצת סבלנות וזוועות החורף מאחורינו.

חשוב לזכור – 

תפקידנו ללמד את הילד לזהות את התחושות שעולות בו. להרחיב את אוצר המילים שלו ביחס לרגשות ולצרכים שהוא מרגיש וחווה כדי שיוכל לעזור לנו להבין אותו ואת שעובר עליו בצורה טובה ונכונה. כך, בשיתוף פעולה, הבקרים, הערבים, השבתות והחגים שלנו יהיו נינוחים בהרבה. 

בעיניי, תפקידנו כמטפלות ומטפלים עיקריים של ילדינו, הוא לשים לב. להיות רגע בשקט ולהקשיב באמת. זה יחסוך לנו הרבה זמן מיותר ב לנסות להבין במילים שאולי לא תמיד נמצאות באוצר המילים או ביכולת של הילד.ה באותו רגע. 

אם נדמה לכם שמשהו קורה תעצרו לשאול.
מה שלומך, ילד.ה?
תנו להם כמה רגעים לחשוב, לעכל, לענות.
אל תסתפקו בנפנוף של ״בסדר״

אתם הרי יודעים מתי הם באמת בסדר.

מצרפת תמיכה ויזואלית תומכת לכתוב במאמר –

קישור לוידאו מסלול תרגולי בביתספר (אמריקאי) טיפוסי

כתוב באהבה,

כזו אני ~ דניה

אהבתם את הפוסט? שתפו באהבה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email

תשאירו תגובה, ספרו לי מה אתם חושבים

דניה מסתכלת על המצלמה
הצעות לנושאים שחשובים לך- במייל

היי, שמי דניה

אני מקווה שמצאת את שחיפשת. 

אם יש לך שאלות, בקשות או שאלות –

אני זמינה במייל:   [email protected] 

והכי חשוב!  

את טופס ההרשמה כבר מילאת?

אני רוצה לדעת מה מעניין אותך.

יותר תכנים בנושא עיבוד-ויסות חושי?

איך משדרגים את איכות החיים ביום יום?

אם לא מילאת את טופס ההרשמה, עכשיו זה הזמן. כדי שאדייק ואבין את מה שמעניין אותך יותר כרגע

אשלח למייל שלך אישור כסימן שהתקשורת ביננו טובה.