ניקיון ותחזוקה הצד של השעם תמיד כלפי חוץ, עליו מתרגלים. מומלץ לנקות את המזרון עם מגבת לחה פעם בשבוע אחרי תרגול - ניקיון המזרון עוזר לשמר את המצב הראשוני שלו. האימון ייעשה ללא נעליים- וודאו שרגליכם נקיות לשמירה על צבעו הטבעי של השעם. אל תשאירו את המזרן בשמש לזמן ממושך (מספר ימים). מידות ומשקל משקל: 1.5 ק"ג מידות: 183*61 ס"מ…